Велосипед – тренажер для разных групп мышц

Принято считать, что езда на велосипеде развивает только ноги. Однако это не совсем так. В последнее время появились такие модели электровелосипедов, которые можно использовать в качестве тренажеров. Они позволяют развивать различные группы мышц т.е. представляют собой уже своеобразный спортивный снаряд.

Результатом езды на таких велосипедах может быть улучшение работы сердечно-сосудистой системы, избавление от вегетососудистой дистонии, варикозного расширения вен и других недугов.

Какие части тела мы задействуем при езде на велосипеде

  • плечи и руки.
  • пресс
  • ягодицы
  • голень и бедра

Чаще всего нагрузка на руки и плечи увеличивается при подъемах в гору или крутых поворотах. Мышцы брюшного пресса помогают нам держать правильную осанку при езде на велосипеде – особенно пресс помогает при езде по пересеченной местности или в горах.
Однако, регулярная езда на велосипеде полезна для здоровья человека не только для укрепления мышц:
— физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета и помогают избежать ряда заболеваний.
— существенно снижают риск развития инсультов и инфарктов
— способствует улучшению остроты зрения
— благоприятно сказываются на дыхательной системе и выносливости организма в целом.

Многие из нас долгое время проводят на работе сидя за столом или компьютером и при этом очень мало двигаемся, а физические нагрузки просто необходимы организму, иначе мы рискуем испытать все «прелести» гиподинамии.. Регулярное катание на велосипеде поможет привести вес в порядок, улучшит кровяное давление, и вы почувствуете себя легко и свободно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *